Błonnik w proszku na odchudzanie i zaparcia

Właściwości odchudzające błonnika
Błonnik w proszku na odchudzanie i zaparcia
5 (100%) 1 głosów

Obecnie wiele osób stara się dbać o swoją wagę oraz o układ pokarmowy. Nie zawsze jest to proste. Zdarza się, że utrata wagi nie jest tak szybka, jak się oczekuje, a brzuch ciągle atakowany jest przez wzdęcia, bądź zaparcia, które nie poprawiają samopoczucia. Zamiast od razu sięgać po leki z apteki warto rozważyć spożywanie większej ilości błonnika pokarmowego.

Czym jest błonnik pokarmowy?

O błonniku pokarmowym słyszy się nie raz, odkąd bycie fit stało się modne – coraz częściej, jednak nie zawsze wiadomo, co dokładnie kryje się pod tą nazwą. Błonnik pokarmowy to nic innego jak włókno pokarmowe, czyli zbiór różnego rodzaju substancji pochodzących z roślin i należących do węglowodanów złożonych. W przeciwieństwie do wielu innych substancji tego typu nie są one poddawane trawieniu przez znajdujące się w przewodzie pokarmowym enzymy. Stanowi to jedną z istotnych zalet błonnika i przez to zaleca się wzbogacenie diety o produkty, które go posiadają. Dzięki niemu układ pokarmowy działa znacznie lepiej, bez dyskomfortu np. w postaci zaparć.

Co jest w błonniku?

Błonnik jest tak ważny w diecie z uwagi na jego zaskakujący skład. Głównymi elementami, które można w nim znaleźć są:

  • celuloza,
  • hemiceluloza (rozpuszczalna w wodzie),
  • ligniny,
  • pektyny (nierozpuszczalne w wodzie),
  • śluzy i gumy (nierozpuszczalne w wodzie),
  • kwas fitynowy,
  • krzemiany,
  • sterole roślinne,
  • skrobia oporna.

Szczególnie ciekawym składnikiem jest skrobia oporna. W przyrodzie nie pojawia się ona naturalnie, ponieważ pojawia się dopiero podczas podgrzewania produktów skrobiowych w małej ilości wody. To powoduje uszkodzenia w cząsteczkach skrobi, które przestają się żelować. Przyczynia się także do faktu, że skrobia staje się oporna na enzymy trawienne znajdujące się w układzie pokarmowym człowieka. Taka skrobia występuje np. w popularnych płatkach śniadaniowych.


slimetrol tabletki gdzie kupie opinie kapsułki na odchudzanie cena gdzie kupić efekty kafeteria zapytaj forum działanie przeciwwskazania

Szukasz sposobu na odchudzanie? Zainteresuj się suplementem Slimetrol, który w ostatnim czasie zebrał wiele pozytywnych opinii w sieci i jest najpopularniejszym suplementem na odchudzanie w 2018 roku! Zastosowany w nim sinetrol to bogaty w witaminy ekstrakt z grejpfruta, guarany, zielonej herbaty, imbiru, pieprzu czarnego i Cayen. Dowiedz się więcej na temat suplementu Slimetrol - trendy wśród suplementów 2018r w atrakcyjnej cenie.

SZCZEGÓŁY TABLETEK NA ODCHUDZANIE SLIMETROL (kliknij)

Oferta z niższą ceną dostępna do dnia: 22.09.2018


Jakie zalety ma błonnik pokarmowy?

Wspomniano już, że błonnik pokarmowy jest cenny dla układu pokarmowego, a dzięki temu wpływa korzystnie także na pozostałe części organizmu. Jego najważniejsze zalety to:

  • regulacja pracy jelit poprzez zwiększanie gęstości masy kałowej, co sprzyja regularnemu wypróżnianiu oraz chroni przed zaparciami,
  • oczyszczanie organizmu poprzez wchłanianie zarówno substancji szkodliwych, jak i nadmiaru wody, która zbierana jest podczas wędrówki błonnika organizmie, działa on niczym szczotka i usuwa to, co zbędne,
  • zmniejsza ilość złego cholesterolu oczyszczając z niego układ krwionośny i dzięki temu chroni przed rozwojem miażdżycy, choroby wieńcowej oraz innych chorób związanych z krwiobiegiem,
  • wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi,
  • zapewnia uczucie sytości na dłużej.

Błonnik i odchudzanie

Błonnik a odchudzanie

Popularność błonnika pokarmowego wzrosła odkąd okazało się, że ma on korzystny wpływ na utratę zbędnych kilogramów. Wynika to z faktu, że błonnik pochłania nadmiar wody i pęcznieje w żołądku szybciej, dłużej dając poczucie sytości. To hamuje chęć podjadania pomiędzy posiłkami, gdyż żołądek wydaje się cały czas pełen. Dodatkowo pokarmy posiadające dużo cennego składnika bywają twardsze i trzeba je dłużej żuć, to przyczynia się do wolniejszego jedzenia, dokładniejszego „mielenia” pokarmu w ustach i lepszego trawienia, gdy już pokarm trafi do żołądka. Ułatwia to uzyskanie poczucia sytości poprzez zjedzenie znacznie mniejszej porcji.

Ile błonnika spożywać?

Jedzenie produktów bogatych w błonnik bez ograniczeń nie jest zalecane. Istotne jest dostarczanie ciału takiej ilości, która będzie dla niego korzystna. Według WHO każdego dnia dorosła osoba powinna zjeść 20-40 g błonnika. Taka ilość spełnia wymagania organizmu oraz nie powoduje negatywnych skutków.

Błonnik w proszku

Błonnik pokarmowy zawarty w naturalnych produktach jest niezwykle cenny, jednak czasami ciężko w taki sposób dostarczyć odpowiednią ilość. Z pomocą przychodzi w takiej sytuacji błonnik w proszku. Jest to suplement diety i stanowi skumulowane źródło błonnika w formie proszku. Zaspokaja on codzienne zapotrzebowanie na ten składnik. Można go kupić w sklepach spożywczych, zarówno stacjonarnych, jak i internetowych. Nie stanowi on szkodliwego elementu diety, gdyż powstaje w przemyśle spożywczym, tj. zbożowo-młynarskim (otręby-zbożowe) i owocowo-warzywnym (wysłodki buraków cukrowych). Na rynku znajduje się obecnie kilka rodzajów błonnika w proszku:

  • błonnik jabłkowy w proszku – zawiera sporą ilość błonnika rozpuszczalnego w wodzie, tj. pektyn, może dzięki temu obniżyć hiperglikemię po posiłku. W smaku jest delikatnie kwaśny i można go dodawać do ciast, naleśników lub płatków owsianych;
  • błonnik z ziaren zbóż w proszku – posiada dużo błonnika nierozpuszczalnego: celulozy, hemicelulozy, przyczynia się do wypełnienia żołądka oraz jelit na dłuższy czas, opóźnia nadejście głodu oraz poprawia przemianę materii i usuwanie treści pokarmowej z jelit, dzięki temu sprawdza się przy odchudzaniu, jak i ułatwia uniknięcie zaparć,
  • błonnik kakaowy w proszku – znajduje się w nim dużo lignin wpływających na zmniejszanie złego cholesterolu we krwi, ponieważ jest produkowany z łusek kakaowych ma przyjemny smak i może być dodatkiem do deserów.
Tworzymy ciekawe publikacje o tematyce odchudzania, z którymi warto się zapoznać. Na stronie DobreTabletki.pl znajdziesz porady oraz sztuczki dotyczące skutecznego odchudzania a także ciekawe produkty o których warto wiedzieć jeszcze więcej. Na stronie znajdziesz wartościowe i ciekawe opinie o produktach na odchudzanie jak i z innych branż z którymi warto się zapoznać przed zakupem. Każdego dnia publikujemy efekty odchudzania za pomocą suplementów a także ich skład i najniższą cenę a co najważniejsze staramy się argumentować słuszność zakupu tego typu produktów. Serwis Dobretabletki.pl to swego rodzaju forum a więc możesz śmiało dołączyć do dyskusji i opublikować własną opinię o produktach jak i o sposobach na skuteczne odchudzanie. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi publikacjami już teraz!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here