Wiosna to jedna z ulubionych pór roku wielu z nas. Wszystko budzi się na nowo po zimowym zastoju i raczej mało aktywnym, siedząco-leżącym trybie życia. Zdarza się, że nasze ciało nie wygląda po zimie, tak jak byśmy sobie tego życzyli – przybyło kilka kilogramów, cera poszarzała, a skóra jest blada i nie tak jędrna, włosy przesuszone, a dłonie szorstki od mrozu. Warto pomyśleć o wiosennej regeneracji.
Od czego zacząć?
W pierwszej kolejności postawmy na dodatkowe nawodnienie całego organizmu, zatem uzupełniajmy płyny pijąc odpowiednią ilość wody, a także zielone lub ziołowe herbaty. Szczególnie te z czystka przyniosą nam wyjątkowo pozytywne działanie, gdyż roślina ta wykazuje działanie na regeneracje wątroby i oczyszczanie organizmu z nadmiaru śluzu.
Trzeba także zwiększyć spożywanie warzyw, zwłaszcza tych zielonych np. brokuły, szpinak, jarmuż, sałaty, albo zaopatrzmy się w chlorellę lub młody jęczmień. Te produkty zadbają o wątrobę i pęcherzyk żółciowy. Odtrucie organizmu na początku wiosny to bardzo dobry pomysł, zanim zdecydujemy się na podjęcie jakiejś aktywności sportowej.
Soki warzywno-owocowe
Dla wzmocnienia skóry, włosów i paznokci warto pić świeżo wyciskane soki warzywno-owocowe. To wzmocni ją od wewnątrz. Jeżeli mamy większe niedobory to warto postawić na suplementy diety, zawierające zestaw składników pomocnych w zachowaniu piękna i urody, czyli witamin, minerałów, aminokwasów, kolagenu oraz składników roślinnych (np. skrzyp polny, pokrzywa zwyczajna).
Zioła i pierwiastki
Ponadto pokrzywy zwyczajna znana jest ze swych sił wzmacniających odporność organizmu oraz stawy. Skrzyp Polny ma działanie nie tylko wzmacniające płytkę paznokciową, ale odżywia cały organizm, który stanie się bardziej witalny, przez wzmocnienie tkanki chrzęstnej oraz naczyń krwionośnych. Pośród ważnych minerałów warto zwrócić uwagę m.in. na cynk, który wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, co przekłada się na kondycję włosów, skóry i paznokci, miedź dla kondycji tkanki łącznej, dodatkowo
Jod dla prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz dobrego stanu skóry.
Sport
Następnym krokiem będzie wybranie dla siebie sportu lub aktywności. Można zacząć od codziennych spacerów zwiększając ich tempo i czas. Spacer może przerodzić się w bieganie lub jazdę na rowerze. Warto pamiętać, że słońce to źródło witaminy D3, która jest ważna dla naszego ciała. Dla osób, które potrzebują motywacji polecane są zajęcia fitness lub na siłowni, gdzie obecność innych osób działa stymulująco.
Ujędrniające zabiegi
W ujędrnieniu ciała pomogą także domowe zabiegi np. peeling z domowego przepisu (są tanie i ekologiczne) lub z drogerii. Ważne, aby były gruboziarniste, a dodatkowo
prysznic ciepłą wodą i zimną wodą na przemiennie, co poprawi krążenie, ukrwienie skóry. Najpopularniejszy to peeling cukrowy lub ze zmielonej kawy (oba połączone z olejem kokosowym / oliwą z oliwek).
Dbając o ciało od początku wiosny będzie nam łatwiej przygotować się do kolejnej pory roku, czyli lata, kiedy także będzie zmienić tryb ze względu na upały i mocne słońce. Każda pora roku wymusza na nas nieco inny sposób dbania o swój organizm.
Odchudzanie i trening personalny
Mam niedobrą sytuację z swoim kuzynem. Od kiedy zaczął mieszkać z nową rodziną zaczął dużo pić.
Testowałam różne możliwe sposoby, między innymi wszycie esperalu. Przez jakiś czas pomagało, natomiast udało mi się zauważyć, iż który raz zaczyna pić alkohol. Czy ktoś z was miał analogiczną sytuację?