Czy sól jest zdrowa? Fakty i mity o spożyciu soli
Sól jest niezbędnym składnikiem diety – dostarcza sodu, który warunkuje prawidłową pracę mięśni i układu nerwowego, o ile spożywamy ją w umiarkowanych ilościach...
2026-08-07
Co to jest glutamina? Właściwości i zastosowanie w diecie
Glutamina to jeden z podstawowych aminokwasów endogennych, który organizm ludzki potrafi wytwarzać samodzielnie i który stanowi ponad połowę puli wolnych aminok...
2026-08-07
Gdzie jest cynk? Produkty bogate w ten pierwiastek
Najwięcej cynku dostarczają owoce morza, zwłaszcza ostrygi, a także czerwone mięso, podroby i pestki dyni. Pierwiastek ten jest niezbędny dla odporności, stanu...
2026-08-07
Sól himalajska – właściwości, zastosowanie, czy jest zdrowa?
Sól himalajska w przeważającej części składa się z chlorku sodu – identycznie jak zwykła sól kuchenna. Różnica leży w śladowych ilościach minerałów i braku proc...
2026-08-07
Czy można pić kawę na czczo? Wpływ na zdrowie i żołądek
Picie kawy na czczo nie jest jednoznacznie szkodliwe dla zdrowego organizmu, jednak u osób z wrażliwym przewodem pokarmowym może wywołać zgagę, refluks czy uczu...
2026-08-07
Czy syrop z agawy jest zdrowy? Fakty i mity o słodzikach
Syrop z agawy nie jest jednoznacznie zdrową alternatywą dla cukru. Jego głównym składnikiem jest fruktoza, której nadmiar obciąża wątrobę i może sprzyjać zaburz...
2026-08-07
Spadek energii po jedzeniu – przyczyny i jak mu zapobiegać?
Spadek energii po jedzeniu najczęściej jest efektem nagłego wyrzutu insuliny po posiłku bogatym w węglowodany i fizjologicznego przesunięcia krwi do układu traw...
2026-08-07
Domowe sposoby na wzdęcia – jak szybko przynieść sobie ulgę?
Najszybszą ulgę przy wzdęciach przynoszą delikatne ćwiczenia rozluźniające, napary z ziół wiatropędnych oraz preparaty zawierające simetikon. Równie ważne jest...
2026-08-07
Truskawki – jakie witaminy zawierają i dlaczego warto je jeść?
Truskawki dostarczają przede wszystkim witaminy C – w 100 g znajdziesz jej około 60–66 mg, czyli więcej niż w pomarańczach. Zawierają też witaminy z grupy B, A,...
2026-08-06
Daktyle – właściwości zdrowotne i wartości odżywcze
Tak, daktyle suszone są zdrowym wyborem, jeśli spożywa się je z umiarem. Stanowią bogactwo szybkiej energii, potasu i błonnika, choć ich kaloryczność sięga okoł...
2026-08-06